(Neuro) Resilienz- und Stressmanagement

Erlebe, wie die wissenschaftlich fundierte Neuausrichtung Deines autonomen Nervensystems, gezieltes Resilienz Training und effektives Stressmanagement Deinen Alltag nachhaltig positiv verändern können – beruflich wie privat.

Dieses ganzheitliche Konzept ermöglicht Dir, nicht nur gelassener mit Herausforderungen umzugehen, sondern auch ein neues Gefühl von innerer Stärke, Balance und Lebensfreude zu entwickeln. Ein Alltag voller Stabilität und Leichtigkeit – einfach SEIN.

Zu meinen Angeboten

Neurowissenschaft

Mit Einblicken in die Funktionsweise Deines autonomen Nervensystems lernst Du, wie Stress entsteht und wie Du Dein autonomes Nervensystem regulieren kannst. So schaffst Du die Grundlage, um von innen heraus zu neuen, gesünderen Handlungsmustern zu finden.

Resilienz stärken

Du erfährst, wie Du Deine Resilienz gezielt stärken kannst, sodass Du auch in Zukunft bei Herausforderungen stabil und selbstbestimmt bleibst. Diese innere Widerstandskraft hilft Dir, mit Veränderungen und Belastungen souverän umzugehen und dabei ruhig und flexibel zu bleiben.

Stresskompetenz

Du erhältst konkrete, praxisorientierte Werkzeuge, um stressige Situationen im Alltag gezielt zu bewältigen. So kannst Du Stress reduzieren, bevor er Dich überwältigt, und Deine Energie gezielt in positive, produktive Handlungen lenken. Deine Stresskompetenz verbessert sich langfristig.

Kommt Dir das bekannt vor?

Du fühlst Dich häufig gestresst, überfordert und weißt nicht, wie Du Dich aus diesem Zustand befreien kannst. Dein Nervensystem ist ständig „auf Hochtouren“, und Du erlebst wenig gefühlte Ruhe im Alltag.

Du bist erschöpft, genervt und hast das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können. Der ständige Druck und die innere Unruhe lähmen Dich. Du fühlst Dich hilflos und kannst Dich nicht mehr gut strukturieren.

Dein Alltag dreht sich um die ständige Herausforderung, alles unter einen Hut zu bekommen, während Du innerlich immer mehr ausbrennst. Du wünschst Dir eine Veränderung, aber weißt nicht, wie Du sie erreichen kannst?

Du funktionierst nur noch. Nachts hält Dich das Gedankenkarussell wach. Morgens stehst Du schon gestresst auf und hast keine Lust. Klares denken und handeln ist fast nicht mehr möglich. Mit Konzentrationsproblemen und ohne Land in Sicht beschreitest Du Deinen Tag.

Dort wo Du jetzt bist, war ich selbst auch schon

Ich habe erlebt, wie es ist, ständig unter Strom zu stehen, sich innerlich zerrissen und erschöpft zu fühlen. Ein Bandscheibenvorfall zwang mich zurück zu mir. Dann kam auch noch ein Tinnitus obendrauf. Ich merkte, dass ich nicht mehr einfach so weitermachen konnte und suchte nach einer Lösung.

Die gezielte Arbeit mit dem Nervensystem in Kombination mit Resilienz- und Stressmanagement-Methoden haben dazu geführt, mich selbst neu auszurichten. Mein Nervensystem befindet sich wieder in einem regulierten Zustand. Meine Resilienz konnte ich weiter steigern und meine Stresskompetenz hat sich in innerlicher Gelassenheit wiedergefunden.

Heute weiß ich, wie wichtig es ist, aus diesem Teufelskreis rechtzeitig auszubrechen, und deshalb biete ich nun meine ganzheitliche Lösung für Dich an. Bevor es in den Burnout geht.

Raus aus dem nur noch “funktionieren”. Rein in die Balance. Kreiere Dir einen neuen Alltag.

Das kannst Du für Dich erreichen:

Dein Alltag wird beruflich wie auch privat ruhiger und ausgeglichener. Du fühlst Dich weniger von Stress überwältigt und reagierst gelassener auf Herausforderungen.

Du erreichst mehr innere Ruhe und Klarheit, Deine Resilienz wächst und Du fühlst Dich energiegeladener und fähiger, Deine Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen.

Du hast endlich die Kontrolle über Deine Stressreaktionen und kannst mit einem stabilen Nervensystem und neuer Lebensfreude Deinen Alltag meistern.

Du wirst selbstwirksam, in Balance mit Körper und Geist, die Herausforderungen des Alltags meistern. Nur noch funktionieren liegt dann hinter Dir.

Meine Angebote für Dich

E-Learning Kurs

10 Module, die Du ganz privat in Deiner Dir verfügbaren Zeit und Geschwindigkeit absolvieren kannst. Allerdings solltest Du hier die zeitliche Distanz nicht zu groß werden lassen, damit die Zusammenhänge präsent bleiben. Wissenswertes, AHA-Momente, Übungen und Techniken begleiten Dich durch den Kurs. Aufgaben, die bis zum nächsten Modul von Dir erarbeitet werden.

Gruppen-Coaching, online oder in Präsenz

10 Module, die gemeinsam mit anderen Teilnehmern absolviert werden. 1x pro Woche wird 1 Modul vorgestellt. Wissenswertes, AHA-Momente, Übungen und Techniken begleiten Dich durch den Kurs. Aufgaben, die bis zum nächsten Modul von Dir erarbeitet werden.

349,00 € inkl. gesetzl. MwSt.

1:1 Coaching

Ein auf Dich abgestimmtes Coaching, das 1:1 entweder online oder in Präsenz stattfindet. Das Zeitfenster und die Inhalte für die Umsetzung werden von mir vorbereitet. Dann starten wir gemeinsam durch. Wissenswertes, AHA-Momente, Übungen und Techniken begleiten Dich durch Dein Coaching. Aufgaben, die bis zum nächsten Termin von Dir erarbeitet werden.

Weitere exklusive Angebote

Was meine Kunden sagen!

Die heutige Session hat mir geholfen, ein tieferes Verständnis dafür zu entwickeln, wie ich mit Stressoren umgehen kann. Anhand von anschaulichen Beispielen hat Martina erklärt, wie verschiedene Arten von Stressoren mein Leben beeinflussen können. Sie hat zudem verschiedene Werkzeuge vorgestellt, die helfen können, stressige Situationen besser zu bewältigen.

Die letzten Coaching-Sessions mit Martina waren wirklich hilfreich für mich, besonders, als ich kürzlich eine schwierige berufliche Herausforderung bewältigen musste. Durch das Coaching habe ich bemerkt, dass ich Situationen jetzt ganz anders angehe und kritischer hinterfrage. Mit Martinas Unterstützung konnte ich meine persönliche Widerstandskraft und meine Fähigkeiten zur Problemlösung stärken. Dank der von ihr vermittelten Werkzeuge und Techniken gelang es mir, die berufliche Situation erfolgreich zu meistern.

Die heutige Coaching-Session mit Martina war wirklich erhellend. Sie hat den Fokus darauf gelegt, wie Stress entsteht und wie die Wirkung auf Körper und Psyche ist. Die Session war klar strukturiert und ich war beeindruckt von der Mischung aus historischen Hintergründen der Stressforschung und dem theoretischen Wissen, das Martina auf verständliche Weise vermittelte. Zusätzlich zu diesem Wissen erhielt ich von Martina einige praktische Werkzeuge, die mir helfen sollen, mit Stress im Alltag umzugehen. Während der Session hatte ich mehrere Aha-Momente, die mir geholfen haben, meinen eigenen Stress besser zu verstehen. Jetzt fühle ich mich motiviert, meine persönlichen Stressoren zu identifizieren und aktiv daran zu arbeiten, meine Stresskompetenz zu verbessern.

Zertifizierte Ausbildungen

NeuroEmbodiment Soul Coachin nach NESC®
Resilienz Trainerin
Stressmanagement Trainerin
QiGong Trainerin
Klangschalen Therapeutin / Pädagogin

Durch den Weg dieser Ausbildungen habe ich an mir selbst erfahren, wie hilfreich und nachhaltig die Nervensystemarbeit und ein Resilienz- und Stressmanagement Training meinen Alltag verbessert haben. Den alltäglichen Herausforderungen begegne ich nun selbstwirksam und gelassen. Lösungsorientiert, innerlich stark und lebensfroh – einfach SEIN.

Häufig gestellte Fragen

Wie läuft der E-Learning-Kurs ab?
Du hast 10 Module, die du ganz für dich in deiner dir verfügbaren Zeit durcharbeitest. Jedes Modul bringt dir Wissenswertes, AHA-Momente, Übungen und Techniken. Auch Aufgaben, die bis zu dem darauffolgenden Modul umzusetzen sind. Du machst dir Notizen, sortierst dich, lernst und spürst dich. Du kannst dir 10 Wochen Zeit lassen und dir von Woche zu Woche etwas erarbeiten, oder setzt das in einem schnelleren Zeitfenster um. Es lohnt sich allerdings, dranzubleiben und keine zu große zeitlichen Distanzen einkehren zu lassen, sonst bricht das Verständnis für die Zusammenhänge ab.
Wie läuft das Gruppen-Coaching ab?
10 Module werden gemeinsam durchgearbeitet. Jedes Modul bringt Wissenswertes, AHA-Momente, Übungen und Techniken. Nach jedem Modul gibt es Aufgaben, die einzeln von jedem für sich selbst umgesetzt werden. Im Gruppen-Coaching ist ein gemeinsamer Austausch gegeben. Trotzdem muss sich niemand offenbaren.
Wie läuft ein 1:1 Coaching ab?
Bei einem 1:1 Coaching wird geschaut, wo Du gerade stehst, welche Bedürfnisse im Vordergrund liegen und wo du hin möchtest. Darauf ausgerichtet und angepasst, findet das Coaching für dich statt.
Wie läuft ein Coaching für Unternehmen ab?
Ein Coaching für Mitarbeiter kann auf die Bedürfnisse eines Unternehmens angepasst werden. Jedoch steht der einzelne Mitarbeiter im Vordergrund. Unternehmen können für einen einzelnen Mitarbeiter die von mir angebotenen Optionen buchen, aber auch für Gruppen-Coachings mit mir ins Gespräch kommen. Einzelcoaching, Gruppen-Coaching, E-Learning-Kurs. Alles ist möglich und gestaltbar.

Los geht’s. Kontaktiere mich gerne.

Lass uns kennenlernen, austauschen und sehen, ob meine Angebote Dich bei Deinem Ziel unterstützen können.

Ich freue mich auf Dich.

Viele Grüße
Martina Sänger

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