QiGong

QiGong hat einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ist dort eine wichtige Behandlungsmethode zur Gesunderhaltung. QiGong Übungen lösen
Blockaden in den Meridianen, schulen die Konzentration und Merkfähigkeit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn.
Eine Jahrtausende alte Praxis, die Dir hilft, mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und meditativer Achtsamkeit, Dich von innen heraus zu regenerieren, Stress abzubauen und Deine Lebensenergie – Dein Qi – zu stärken.

Erlebe, wie Du durch regelmäßiges QiGong mehr innere Ruhe, körperliche Vitalität und eine tiefe Verbindung zu Dir selbst aufbaust.

Zu meinen Angeboten

Gesundheit und Wohlbefinden

Bei regelmäßigem Üben fördern die sanften Übungen die Beweglichkeit, der Atem wird
vertieft, die Körperhaltung bessert sich, Muskeln werden besser durchblutet, Gelenke sanft bewegt, Sehnen gedehnt, die Wirbelsäule aufgerichtet.

Übungen

Die sanften Bewegungen stärken das Nerven- und Kreislaufsystem, fördern Deine
Abwehrkräfte und unterstützen sowohl Deine körperliche als auch mentale Gesundheit. Dein Wohlbefinden wird nachhaltig gesteigert.

Energie und Vitalität

QiGong fördert das Auflösen von Blockaden in den Meridianen und somit den Fluss Deiner Lebensenergie (Qi). Es stärkt Deinen Körper von innen heraus. Mit regelmäßigen Übungen fühlst Du Dich vitaler, kraftvoller und voller Lebensenergie.

Findest Du Dich hier vielleicht wieder?

Körperliche Verspannungen und Schmerzen
Menschen mit Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder anderen
Beschwerden suchen oft nach sanften Bewegungsformen, die ihre Schmerzen lindern und den Körper stärken.

Stress und innere Unruhe
Viele Menschen suchen nach Möglichkeiten, ihren Stress zu reduzieren und mehr Gelassenheit in ihren Alltag zu bringen. QiGong bietet eine wirkungsvolle Methode, um innere Ruhe und einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden.

Erschöpfung und Energiemangel
Du hast das Bedürfnis, wieder mehr Energie und Vitalität zu spüren. QiGong hilft, die Lebensenergie (Qi) zu stärken und nachhaltig aufzubauen.

Schlafprobleme
Schlaflosigkeit und unruhige Nächte sind weit verbreitete Probleme. QiGong fördert die Entspannung des Nervensystems und kann dabei helfen, wieder erholsamer zu schlafen.

QiGong ist so wunderbar wertvoll

Ich entdeckte QiGong in der Reha für mich, als ich bzgl. meines Tinnitus dort war. Mein Tinnitus hat mich wirklich zum Wahnsinn getrieben. Außerdem hatte ich einen verheilten Bandscheibenvorfall, der aber nach wie vor leicht Schmerzen verursachte.

Aber die sanften QiGong Übungen halfen mir, wieder bei mir anzukommen. Ich merkte, wie sich auch meine Schmerzen bzgl. meines Bandscheibenvorfalls minimierten und ich mich immer mehr und
besser bewegen konnte. Alles kam merklich in Fluss. QiGong verleiht mir innerliche Kraft.

Da es bei mir im Umkreis niemanden gab, der QiGong angeboten hat, bin ich zu dem Entschluss gekommen, mich selbst als QiGong Trainerin ausbilden zu lassen.

Seitdem brenne ich für QiGong und gebe regelmäßig QiGong Unterricht.

Was kann QiGong für Dich tun?

Stressreduktion und innere Ruhe
QiGong hilft Dir, Stress abzubauen und Deine Gedanken zu beruhigen. Du findest zu mehr Gelassenheit und fühlst Dich ausgeglichener im Alltag.

Mehr Energie und Vitalität
Mit den sanften Übungen stärkst Du Deinen Energiefluss (Qi) und fühlst Dich kraftvoller, wacher und voller Lebensenergie.

Körperliche Gesundheit und Beweglichkeit
QiGong verbessert Deine Haltung, fördert die Beweglichkeit und kann Verspannungen und Schmerzen lindern – ideal, um Dich körperlich fitter zu fühlen.

Mentale Klarheit und Konzentration
Durch die Verbindung von Atem und Bewegung bekommst Du mehr geistige Klarheit und Fokus. Deine Konzentrationsfähigkeit verbessert sich, und Du gehst Herausforderungen mit einem klaren Kopf an.

Meine QiGong Angebote

QiGong 1x wöchentlich

Jeden Dienstag, um 18:30 Uhr

1 Stunde wertvolle QiGong Übungen. Im Zusammenspiel mit kleinen Besonderheiten. Auch die Arbeit mit Nervensystem wird in meinen Stunden immer berücksichtigt. Gerne spiele ich hierzu auch Entspannungsmusik. Mantra Karten begleiten ebenfalls die Stunden sowie eine gemütliche Atmosphäre im Raum.

Standort: An der Wann 6, 63589 Linsengericht-Altenhaßlau

Wohlfühlbeitrag 15,00€ p.P. / Std.

QiGong und Klangschalen

1x im Monat, Samstag vormittags, um 9:30 Uhr

Hier werden die sanften QiGong Übungen mit den Klängen von Klangschalen vereint. Ein sehr wertvolles Zusammenspiel, da uns die Klänge der Klangschalen auf Zellebene erreichen und diese Stunde noch wertvoller werden lassen.

Standort: An der Wann 6, 63589 Linsengericht-Altenhaßlau

Wohlfühlbeitrag 15,00€ p.P. / Std.

QiGong und Klang bei Meeresluft

Zu unterschiedlichen Terminen.

In einer „Salzgrotte“ hast Du die Möglichkeit bei sanften QiGong Übungen tief einzuatmen und die „Meeresluft“ in Deine Lunge und Bronchen fließen zu lassen. Die Bewegungen des QiGong fördern ein noch tieferes einatmen, eine noch bessere Zirkulation und die Klänge wecken jede einzelne Zelle in Deinem Körper und triggern die Selbstheilungskräfte an.

Standort: „Salino“ Gelnhausen sowie andere Standorte

Wohlfühlbeitrag 20,00€ p.P. / Std. inkl. Eintritt Salzgrotte

QiGong im Park

Zu unterschiedlichen Terminen.

Sobald das Wetter schön wird, gebe ich auch QiGong im Park, vom Frühling bis zum Herbst.

Ein wundervolles Erleben direkt in der Natur QiGong zu praktizieren, die Natur um sich zu haben und sich mit ihr zu verbinden. Den Wind und die Sonne zu spüren und sich selbst zeitgleich wahrzunehmen und zu genießen. Einfach herrlich.

Standorte: Bad Orb, Hanau, im Wald Linsengericht.

Wohlfühlbeitrag 10,00€ p.P. / Std.

Weitere exklusive Angebote

Was meine Kunden sagen!

Seit ich QiGong praktiziere, hat sich mein Alltag völlig verändert. Ich bin viel gelassener und lasse mich nicht mehr so leicht aus der Ruhe bringen. Die Übungen helfen mir, nach stressigen Tagen wieder in meine Balance zu kommen – eine echte Wohltat für Körper und Geist!

Nach Jahren mit Rückenschmerzen und ständiger Anspannung habe ich endlich eine Methode gefunden, die mir wirklich hilft. Die sanften Bewegungen und die bewusste Atmung tun meinem Körper unglaublich gut. Ich fühle mich fitter, beweglicher und einfach wohler.

Ich war oft müde, ausgelaugt und hatte Schwierigkeiten, mich zu konzentrieren. QiGong hat mir geholfen, meine Energie zurückzugewinnen. Ich bin überrascht, wie viel Vitalität ich durch regelmäßiges Üben spüre – es fühlt sich an wie ein Neustart.

Früher konnte ich nachts kaum schlafen, meine Gedanken kreisten unaufhörlich. Dank QiGong finde ich endlich wieder Ruhe. Die Techniken haben nicht nur meinen Schlaf verbessert, sondern mir auch geholfen, meinen Alltag entspannter zu bewältigen.

Zertifizierte Ausbildungen

NeuroEmbodiment Soul Coachin nach NESC®
Resilienz Trainerin
Stressmanagement Trainerin
QiGong Trainerin
Klangschalen Therapeutin / Pädagogin

Durch den Weg dieser Ausbildungen habe ich an mir selbst erfahren, wie hilfreich und nachhaltig meinen Alltag dadurch verbessert wurde. Den alltäglichen Herausforderungen begegne ich nun selbstwirksam und gelassen. Lösungsorientiert, innerlich stark und lebensfroh – einfach SEIN.

Häufig gestellte Fragen

Was brauche ich zum QiGong?
Immer etwas zum Trinken. Antirutsch Socken, wenn es in einem Raum stattfindet. Passendes Schuhwerk, wenn es Outdoor stattfindet. Bequeme Kleidung. Es muss keine Sportkleidung sein. Nur Kleidung, die dich nicht drückt und mit der du auch größere Schritte machen könntest. Du benötigst keine Matte oder sonstige weitere Utensilien.
Geht QiGong auch im Liegen?
Teilnehmer können bei mir stehen oder sitzen. Sitzen bietet sich für Teilnehmer an, die deutliche Gleichgewichtsprobleme haben oder generell nicht so gut stehen können. Im
Sitzen ist QiGong genauso effektiv.
Wann sollte ich QiGong machen, wenn ich es für mich selbst übe?
In der TCM und den Lehren des QiGong spielt der 24-Stunden-Zyklus eine wichtige Rolle, da jede Stunde des Tages einem bestimmten Organ und Energiefluss zugeordnet ist. Die
Mittagszeit ist eine besondere Zeit im Tageszyklus und fällt in den Zeitraum zwischen 11 und 13 Uhr, der dem Feuerelement und dem Herz zugeordnet ist. Dies ist die Zeit, in der der Körper in seinem Energiehoch ist und die Sonne ihren höchsten Punkt erreicht. Daher wird QiGong in dieser Zeit eher nicht empfohlen, da der Körper bereits in einem Zustand hoher Energie ist, und das Praktizieren könnte das natürliche Gleichgewicht stören. Das gilt es zu
wissen. Du kannst trotzdem QiGong in der Mittagszeit machen, aber habe im Hinterkopf, dass dein Energielevel ggfs. stark nach oben steigt. Was aber nicht zwingen sein muss. Aus der Sicht der TCM ist die beste Zeit für QiGong morgens (5–7 Uhr) und abends (17–19 Uhr). Diese Zeitfenster entsprechen den natürlichen Energiezyklen des Körpers und
harmonisieren am besten die innere Balance, indem sie den Qi-Fluss optimieren und die Lebensenergie stärken. Allerdings sind unsere Rhythmen seit vielen Jahren, vor allem bei uns im Westen, deutlich andere und unsere Körper haben sich angepasst. Deshalb ist es ok, wenn du das Zeitfenster auch ausdehnst von 5-11 oder von 15-20 Uhr.
Wie häufig sollte ich QiGong machen?
Am allerbesten täglich. In den asiatischen Ländern praktizieren sehr viele Menschen täglich QiGong. Wie Zähne putzen. Damit ist es zur Gesunderhaltung auch am effektivsten. Jedoch ist es deutlich förderlich, wenn du es 1–2-mal die Woche machst. Damit wirst du für dich schon Veränderungen feststellen und dich besser fühlen.

Du möchtest gerne dabei sein?

Melde Dich gerne und ich teile Dir mit, wann die nächsten Termine sind und wo.

Ich freue mich auf Dich.

Lieben QiGong-Gruß,
Martina

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